Εισαγωγή
Στο πλαίσιο της ολιστικής εκπαίδευσης και παροχής υπηρεσιών παιδείας υψηλού επιπέδου από τα Φροντιστήρια ΕΝΑ ΠΡΟΣ ΕΝΑ δίνουμε στους μαθητές μας την δυνατότητα να εκτελέσουν την αθλητική τους προετοιμασία με τους καλύτερους επαγγελματίες στον χώρο. Συγκεκριμένα, τα Φροντιστήρια ΕΝΑ ΠΡΟΣ ΕΝΑ συνεργαζόμενα με το κέντρο αθλητικής προετοιμασίας Proponisis εξασφαλίζουν στους μαθητές τους προνομιακή έκπτωση επί των διδάκτρων της αθλητικής προετοιμασίας.
Προπόνηση Υποψηφίων για τις αθλητικές δοκιμασίες στην ΣΕΦΑA (πρώην ΤΕΦΑΑ), τις Αστυνομικές και Στρατιωτικές Σχολές, την Πυροσβεστική και το Λιμενικό
Τι ισχύει; Πότε πρέπει να αρχίσουν οι υποψήφιοι και τι πρέπει να γνωρίζουν;
Το εκπαιδευτικό μας σύστημα απαιτεί από τους μαθητές του Λυκείου προκειμένου να εισαχθούν στην Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) αλλά και στις Στρατιωτικές, Αστυνομικές, Πυροσβεστικές και Λιμενικές Σχολές μία έξτρα δοκιμασία σε συγκεκριμένα αθλήματα.
Πώς λειτουργεί το σύστημα
Στην μεν ΣΕΦΑΑ ο υποψήφιος αγωνίζεται επιδιώκοντας την μεγαλύτερη δυνατή επίδοση στα αθλήματα για να προσθέσει έως και 4000 μόρια στην βαθμολογία που έχει συγκεντρώσει από τις γραπτές εξετάσεις.
Παραδείγματα
- δύο υποψήφιοι από την Θεσσαλονίκη έχουν βαθμολογηθεί στα γραπτά ακριβώς το ίδιο με 14200 μόρια, αλλά στα αθλήματα ο ένας συγκεντρώνει 3290 μόρια και σύνολο 17490 μόρια και εισάγεται στην Θεσσαλονίκη ενώ ο δεύτερος 1200 μόρια και στο σύνολο 15400 μόρια και στην καλύτερη περίπτωση εισάγεται στην Κομοτηνή, όπου είναι υποχρεωμένος να μετακομίσει με ότι αυτό σημαίνει για τον οικογενειακό προϋπολογισμό.
- δύο υποψήφιοι ο πρώτος με βαθμολογία 15000 και μόρια από αθλήματα 2600 σύνολο 17600 εισάγεται στην Θεσσαλονίκη, ο δεύτερος με βαθμολογία 17600 και μόρια από αθλήματα 1100 δεν μπορεί να δηλώσει την σχολή λόγω της Ελάχιστης Βάσης Εισαγωγής (Η ΕΒΕ καθορίζεται με βάση τον Μ.Ο. των αθλητικών επιδόσεων όλων των υποψηφίων πανελλαδικά πολλαπλασιασμένο με τον προκαθορισμένο συντελεστή 0,7. Το 2021 η ΕΒΕ ήταν 5,95 ή 1190 μόρια)
Στις δε Στρατιωτικές Σχολές οι υποψήφιοι επιδιώκουν να πετύχουν τα ελάχιστα όρια-αθλητικές επιδόσεις που ορίζει ο νόμος και που ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΙΔΙΑ ΑΚΡΙΒΩΣ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ ΚΑΙ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. Ανεξάρτητα από την βαθμολογία στις γραπτές εξετάσεις, σε περίπτωση αποτυχίας έστω και σε ένα άθλημα ο υποψήφιος /α δεν μπορεί να εισαχθεί στις σχολές αυτές.
Ποια είναι τα αθλήματα
Στην ΣΕΦΑΑ οι μαθητές θα κληθούν να αγωνισθούν σε τρία αγωνίσματα διαλέγοντας από τα εξής τέσσερα
- Άλμα σε μήκος (αγόρια και κορίτσια)
- Σφαιροβολία (6kg αγόρια/4kg κορίτσια)
- Δρόμος (400μ αγόρια/200μ κορίτσια
- Κολύμβηση 50μ (αγόρια και κορίτσια)
Στις Στρατιωτικές Σχολές οι υποψήφιοι θα αγωνιστούν
- Στα 1000μ για ελάχιστη επίδοση 4’20’’ ή 4’30’’ ανάλογα με την Σχολή
- Στο άλμα σε μήκος με ελάχιστη επίδοση 3,60μ
- Στην σφαιροβολία με Ολυμπιακή Σφαίρα (7,26kg) με ελάχιστη επίδοση 4,40μ ή 4,50μ μ.ο. βολών με αριστερό και δεξί χέρι στην ίδια προσπάθεια.
- Στα 100μ με ελάχιστη επίδοση 17’’ ή 16’’ ανάλογα με την σχολή
- Στο άλμα σε ύψος με ελάχιστη επίδοση 1,05μ
- Στην κολύμβηση (λιμενικό σώμα) με ελάχιστη επίδοση 2’ στα 50μ
Πότε να ξεκινήσει ο υποψήφιος
Από τα παραπάνω έγινε σαφές ότι οι αθλητικές δοκιμασίες είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση για να την αφήσει κανείς στην τύχη ή ακόμη χειρότερα στα χέρια μη ειδικών πτυχιούχων γυμναστών. Δεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις παιδιών που ξεκινάνε την προετοιμασία τους συστηματικά από την Β’ Λυκείου, ώστε να έχουν άνεση χρόνου να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους.
Πως διαλέγω με ποιον θα προπονηθώ
- Επειδή τα αθλήματα είναι του κλασικού αθλητισμού το 1ο κριτήριο είναι οι προπονητές να είναι πτυχιούχοι γυμναστές του στίβου, καθώς δεν είναι όλοι οι γυμναστές ειδικοί στον στίβο.
- Αξιολογήστε αν υπάρχουν κλειστές κτιριακές υποδομές μέσα στο Στάδιο για προπόνηση δύναμης που είναι πολύ απαραίτητη για την αποφυγή τραυματισμών αλλά και προϋπόθεση για τη αύξηση της επίδοσης.
- Δεν γίνονται όλες οι προπονήσεις μέσα στον στίβο μόνο με αγωνιστικές προσπάθειες αλλά πρέπει να βελτιωθούν όλες οι αθλητικές δεξιότητες (δύναμη, ταχύτητα αλτικότητα, εκρηκτικότητα όπως δηλαδή θα γυμναζόταν ένας αθλητής στίβου)
- Αξιολογήστε την εμπειρία των προπονητών και την εκπαιδευτική τους επάρκεια.
- Αξιολογήστε αν είναι τα τμήματα ολιγομελή και αν υπάρχει δυνατότητα πολλών διαφορετικών ωρών προπόνησης.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την σελίδα www.proponisis.com ή τηλεφωνήστε στο 2310203131 και κλείσετε μία εντελώς δωρεάν προπόνηση αξιολόγησης και συμβουλευτικής συνάντησης, αφού έχετε ολοκληρώσει την εγγραφή σας στα Φροντιστήρια ΕΝΑ ΠΡΟΣ ΕΝΑ.
ΤΑ ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΧΟΛΕΣ
 |
Αστυνομία |
Δρόμος |
Δρόμος |
Άλμα σε |
Άλμα σε |
Ρίψη σφαίρας |
|
Αξιωματικοί |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
|
|
Αστυφύλακες |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
 |
Πυροσβεστική |
Δρόμος |
Δρόμος |
Άλμα σε |
Άλμα σε |
Ρίψη σφαίρας |
|
Ανθυποπυραγοί |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
|
|
Πυροσβέστες |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
 |
Λιμενικό Σώμα |
Δρόμος |
Δρόμος |
Άλμα σε |
Άλμα σε |
Ρίψη σφαίρας |
Ελεύθερη |
|
Σχολή Δοκίμων Σημαιοφόρων |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
2′ |
|
|
Σχολή Δοκίμων Λιμενοφυλάκων |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
2′ |
 |
Στρατός Ξηράς |
Δρόμος |
Δρόμος |
Άλμα σε |
Άλμα σε |
Ρίψη σφαίρας |
|
Σ.Σ.Ε. Όπλα |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
|
|
Σ.Σ.Ε. Σώματα |
17” |
4’30” |
1.00m |
3.60m |
4.40m |
|
|
Σ.Σ.Α.Σ. Ιατρικό |
17″ |
4’30” |
1.00m |
3.60m |
4.40m |
|
|
Σ.Σ.Α.Σ. Οδοντιατρικό |
17″ |
4’30” |
1.00m |
3.60m |
4.40m |
|
|
Σ.Σ.Α.Σ. Κτηνιατρικό |
17″ |
4’30” |
1.00m |
3.60m |
4.40m |
|
|
Σ.Σ.Α.Σ. Φαρμακευτικό |
17″ |
4’30” |
1.00m |
3.60m |
4.40m |
|
|
Σ.Σ.Α.Σ. Ψυχολόγων |
17″ |
4’30” |
1.00m |
3.60m |
4.40m |
|
|
Σ.Σ.Α.Σ. Στρατολογικό |
17″ |
4’30” |
1.00m |
3.60m |
4.40m |
|
|
Σ.Μ.Υ. Όπλα |
16” |
4’20” |
1.05m |
3.60m |
4.50m |
|
|
Σ.Μ.Υ. Σώματα |
17″ |
4’30” |
1.05m |
3.60m |
4.40m |
|
Αγωνίσματα Τ.Ε.Φ.Α.Α. |
|
|
Άνδρες |
Γυναίκες |
|
Σφαιροβολία 6kg |
Σφαιροβολία 4kg |
|
Δρόμος 400m |
Δρόμος 200m |
|
Άλμα εις μήκος |
Άλμα εις μήκος |
|
Κολύμβηση 50m |
Κολύμβηση 50m |
|
Βαθμολογία αθλημάτων ΤΕΦΑΑ Αγόρια |
||||
|
Βαθμοί
|
Δρόμος 400μ
|
Άλμα σε μήκος
|
Σφαιροβολία (Βάρος Σφαίρας 6Κ) |
Κολύμβηση 50μ Ελεύθερο |
|
20 |
µέχρι 55″ |
6.20μ και άνω |
14µ.και άνω |
µέχρι 29″ |
|
19 |
55″01-55″50 |
6.19μ – 6.05μ |
13.99µ.-13.60µ. |
29″1-30″0 |
|
18 |
55″51-56″00 |
6.04μ – 5.90μ |
13.59µ.-13.20µ. |
30″1-31″0 |
|
17 |
56″01-56″50 |
5.89μ – 5.75μ |
13.19µ.-12.80µ. |
31″1-32″0 |
|
16 |
56″51-57″00 |
5.74 – 5.60μ |
12.79µ.-12.40µ. |
32″1-33″0 |
|
15 |
57″01-57″50 |
5.59μ – 5.45μ |
12.39µ.-12.00µ. |
33″1-34″0 |
|
14 |
57″51-58″00 |
5.44μ – 5.,30μ |
11.99µ.-11.60µ. |
34″1-35″0 |
|
13 |
58″01-58″50 |
5.29μ – 5.15μ |
11.59µ.-11.20µ. |
35″1-36″0 |
|
12 |
58″51-59″00 |
5.14μ – 5.00μ |
11.19µ.-10.80µ. |
36″1-37″0 |
|
11 |
59″01-59″50 |
4.99μ – 4.85μ |
10.79µ.-10.40µ. |
37″1-38″0 |
|
10 |
59″51-60″00 |
4.84μ – 4.70μ |
10.39µ.-10.00µ. |
38″1-39″0 |
|
9 |
60″01-60″50 |
4.69μ – 4.55μ |
9.99µ.- 9.60µ. |
39″1-40″0 |
|
8 |
60″51-61″00 |
4.54μ – 4.40μ |
9.59µ.- 9.20µ. |
40″1-41″0 |
|
7 |
61″01-61″50 |
4.39μ – 4.25μ |
9.19µ.- 8.80µ. |
41″1-42″0 |
|
6 |
61″51-62″00 |
4.24μ – 4.10μ |
8.79µ.- 8.40µ. |
42″1-43″0 |
|
5 |
62″01-62″50 |
4.09μ – 3.95μ |
8.39µ.- 8.00µ. |
43″1-44″0 |
|
4 |
62″51-63″00 |
3.94μ – 3.80μ |
7.99µ.- 7.60µ. |
44″1-45″0 |
|
3 |
63″01-63″50 |
3.79μ – 3.65μ |
7.59µ.- 7.20µ. |
45″1-46″0 |
|
2 |
63″51-63″50 |
3.64μ – 3.50μ |
7.19µ.- 6.80µ. |
46″1-47″0 |
|
1 |
64″01-64″50 |
3.49μ – 3.35μ |
6.79µ.- 6.40µ. |
47″1-48″0 |
|
0 |
64″51 και άνω |
3.34μ – και κάτω |
6.39µ.και κάτω |
48″1 και άνω |
|
Βαθμολογία αθλημάτων ΤΕΦΑΑ Κορίτσια |
||||
|
Βαθμοί
|
Δρόμος 200µ.
|
Άλμα σε μήκος
|
Σφαιροβολία (βάρος σφαίρας 4Κ) |
Κολύμβηση 50µ Ελεύθερο |
|
20 |
µέχρι 29″ |
5.15μ και άνω |
11.00µ.και άνω |
έως 31″0 |
|
19 |
29″01-29″50 |
5.14μ – 5.00μ |
10.99µ.-10.60µ. |
31″1-32″0 |
|
18 |
29″51-30″00 |
4.99μ – 4.85μ |
10.59µ.-10.20µ. |
32″1-33″0 |
|
17 |
30″01-30″50 |
4.84μ – 4.70μ |
10.19µ.-9.80µ. |
33″1-34″0 |
|
16 |
30″51-31″00 |
4.69μ – 4.55μ |
9.79µ.-9.40µ. |
34″1-35″0 |
|
15 |
31″01-31″50 |
4.54μ – 4.40μ |
9.39µ.-9.00µ. |
35″1-36″0 |
|
14 |
31″51-32″00 |
4.39μ – 4.25μ |
8.99µ.- 8.60µ. |
36″1-37″0 |
|
13 |
32″01-32″50 |
4.24μ – 4.10μ |
8.59µ.- 8.20µ. |
37″1-38″0 |
|
12 |
32″51-33″00 |
4.09μ – 3.95μ |
8.19µ.-7.80µ. |
38″1-39″0 |
|
11 |
33″01-33″50 |
3.94μ – 3.80μ |
7.79µ.-7.40µ. |
39″1-40″0 |
|
10 |
33″51-34″00 |
3.79μ – 3.65μ |
7.39µ.-7.00µ. |
40″1-41″0 |
|
9 |
34″01-34″50 |
3.64μ – 3.50μ |
6.99µ.-6.60µ. |
41″1-42″0 |
|
8 |
34″51-35″00 |
3.49μ – 3.35μ |
6.59µ.-6.20µ. |
42″1-43″0 |
|
7 |
35″01-35″50 |
3.34μ – 3.20μ |
6.19µ.-5.80µ. |
43″1-44″0 |
|
6 |
35″51-36″00 |
3.19μ – 3.05μ |
5.79µ.-5.40µ. |
44″1-45″0 |
|
5 |
36″01-36″50 |
3.04μ – 2.90μ |
5.39µ.-5.00µ. |
45″1-46″0 |
|
4 |
36″51-37″00 |
2.89μ – 2.75μ |
4.99µ.-4.60µ. |
46″1-47″0 |
|
3 |
37″01-37″50 |
2.74μ – 2.60μ |
4.59µ.-4.20µ. |
47″1-48″0 |
|
2 |
37″51-38″00 |
2.59μ – 2.45μ |
4.19µ.-3.80µ. |
48″1-49″0 |
|
1 |
38″01-38″50 |
2.44μ – 2.30μ |
3.79µ.-3.40µ. |
49″1-50″0 |
|
0 |
38″51 και άνω |
2.29μ και κάτω |
3.39 µ. και κάτω |
50″ και άνω |
